Автор: admin

Людям властиво помилятися! У Давнину люди вважали, що світ стоїть на трьох китах. Пізніше що Сонце рухається навколо Землі. Так само і в бодібілдингу довгий час більшість була впевнена в тому, що рельєфні м’язи можна “вистраждати” тільки довгими годинами сполучень силових тренувань і кардіо. У цій статті хочу розповісти про програму тренувань, яка є “науковим відкриттям”! Вона створена науковцями США в ході тривалих досліджень із застосуванням новітньої медичної апаратури. Випробування проводилися на людях 25-45 років різної фізичної підготовки – від новачків в тренажерному залі до професійних спортсменів. Головне відкриття полягає…

Read More

1 місце. Бігова доріжка Evo Fitness Omega Середній рейтинг – 4. 7 Електрична бігова доріжка Evo Fitness Omega має зручну складну конструкцію, завдяки чому забезпечується легкість транспортування і зберігання. Здатна витримати 110 кг ваги людського. Має гарне бігове полотно з розмірами 40×110 див. Тут реалізований потужний двигун з характеристикою в 1,4 л. с. Бігове полотно здатне рухатися зі швидкістю до 10 км/год, це цілком швидкий біг. На ручці знаходяться датчики вимірювання пульсу, з якими ви зможете контролювати стан свого організму в процесі тренування. Плюси Доріжка складного типу. Потужний електромотор. 12…

Read More

Фізичне навантаження на дозвіллі (прогулянки, тренування в залі, плавання та ін) і виробнича фізична активність (прибирання, догляд за дітьми, робота на виробництві) дають абсолютно різний ефект, адже люди, фізично навантажують себе на роботі, не можуть похвалитися відмінним здоров’ям. Що стоїть за цим парадоксом і чому фізична праця не такий корисний, як тренування, ми запитали у Армана ІБРАЇМОВА, тренера, засновника залу фізпідготовки STRONGBOX в Калінінграді. Тренування відрізняються від фізичної праці тим, що організм відносно недовго (1-3 години) відчуває навантаження. У них є система, циклування навантажень (підвищення і пониження), метрика – і…

Read More

Важливою складовою тренувального процесу вважається розтяжка. Без неї неможливо розпочати інтенсивні заняття спортом, вона ж потрібна і після виконання комплексу вправ. Останнім часом модним став стретчинг – спеціальні вправи, спрямовані на інтенсивну розтяжку м’язів і сухожиль. Ми ж розповімо, навіщо він взагалі потрібен і що потрібно враховувати при тренуваннях. У чому користь розтяжки? Якщо ви займаєтеся фітнесом або віддаєте перевагу силовим видам занять, стретчинг повинен бути присутнім у ваших тренуваннях. М’язи тягнуть як до, так і після виконання основного комплексу. Це дозволяє досягти кількох цілей. Буде покращено еластичність м’язів, також…

Read More